三款养生茶推荐，养身养心更便捷

西洋参、枸杞虽然有很好的养生作用，但饮用应适量，建议西洋参每次2-5克，枸杞5克，夏季每周泡饮二、三次。

原料（3-4人份）:

菊花25克、枸杞子25克、黄芪25克、红枣15克、水约1000毫升。

做法：

如有养生壶可将以上材料放入壶中先浸泡15~30分钟，然后水煎，可放入冰糖少许当茶饮；如无养生壶，可用大玻璃或陶瓷杯按相应比例放入药材和沸水浸泡饮用。（一周2-3次）

功效：

黄芪：具有补气固表、增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌功效。

菊花：对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。有的人会用菊花涂抹眼睛起到消除浮肿的作用。菊花沏茶尤其适合上班族多喝，因为菊花对防干眼很有效。

菊花黄芪杞子茶具有提升免疫力、预防感冒，清肝明目养颜等功效。

材料：太子参30克，山药30克（干品），莲子（可含莲心）30克。

做法：

1、将太子参、山药、莲子放入锅或养生壶，加入约2000毫升水浸泡30分钟；

2、煎煮30分钟后当茶温热饮用。

注意：该益气养心茶可选用含或不含莲心的莲子，一般实热者可选用含莲心的莲子，虚寒者及小儿建议选用去心的莲子。

功效：

该养生茶主要功效是健脾益气，养阴清心。

太子参：益气健脾，生津润肺。

山药：健脾、补肺、固肾益精，增强免疫的功效。

莲子：有补脾止泻、养心安神的功效。

莲心：清心解热，调理口舌生疮，有助睡眠。

这款益气养心茶可是老少咸宜哟。